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周末睡到中午起床后感觉更累，可能是因为过度睡眠引起的“睡眠惯性”效应。 人的生物钟会调节睡眠和清醒状态，一般情况下，人体的生物钟会根据睡眠时间和清醒时间来调整自身节律。当我们周中习惯早起的时候，生物钟会逐渐适应早起的时间，并在早上自动调整身体的状态以应对新的一天。然而，周末长时间的睡眠会扰乱这种节律，导致身体生物钟的高度改变。 睡到中午后，长时间的睡眠会让身体进入深度睡眠阶段。当我们从深度睡眠中醒来时，常常感觉疲劳，因为我们的身体还没有完全进入清醒状态。此外，长时间的睡眠也会导致身体的新陈代谢放缓，血液循环减少，使得在醒来后感觉更疲惫。 另外，长时间的睡眠还可能导致睡眠与清醒的周期被打乱，造成生物钟的混乱。这样一来，周一早上再次早起时，身体需要重新适应清晨醒来的状态，因此会感到更加疲劳。 因此，为了保持良好的睡眠质量和身体状态，建议在周末的时候尽量保持相对一致的起床时间，避免过度睡眠。如果需要补充睡眠，可以选择适量的午休或调整平日的睡眠时间。

本文转自：中国新闻网 中新网曼谷11月22日电(李映民 刘晋)当地时间18日至19日，由世界针灸学会联合会、中国中医科学院主办，泰国中医师总会承办的2023国际针灸学术研讨会在泰国曼谷举行。， 本报记者黄红锦 摄 11月11日，首届学青会攀岩比赛在马山县古零镇初级中学攀岩馆收官。

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